شیشے کا کامن سینس (A)

1.کثرت سے نہ اتاریں اور نہ پہنیں، جس کی وجہ سے ریٹنا سے لینس تک بار بار سرگرمی ہوتی ہے اور آخر میں ڈگری بڑھ جاتی ہے۔
2۔اگر آپ کو لگتا ہے کہ عینک بصارت کی ضروریات کو پورا نہیں کر سکتی، تو آپ کو فوری طور پر باقاعدہ ادارے میں جا کر بینائی کا معائنہ کرنا چاہیے اور مایوپیا کی ڈگری کو درست کرنا چاہیے، مناسب لینز کو تبدیل کرنا چاہیے اور باقاعدگی سے چیک کرنا چاہیے۔
3. اگر شیشے میز پر رکھے گئے ہیں، تو لینس کی محدب سطح کو ڈیسک ٹاپ کے ساتھ متصل نہ کریں، تاکہ کھرچنے سے بچا جا سکے۔شیشوں کو براہ راست سورج کی روشنی میں نہ رکھیں یا کسی ایسی چیز کو گرم کریں جس میں خرابی اور دھندلاہٹ کو روکا جا سکے۔
4. کسی شخص کا عام پڑھنے کا زاویہ تقریباً 40 ڈگری ہے۔عام طور پر، کمپیوٹر اسکرین کو سیدھا دیکھنا ایک غیر فطری زاویہ ہے، لہذا یہ آسانی سے تھکاوٹ، آنکھوں میں درد اور یہاں تک کہ سر درد کا سبب بن سکتا ہے۔تجویز کردہ بہتری کا طریقہ: سیٹ کی اونچائی اور کمپیوٹر اسکرین کا زاویہ اس طرح ایڈجسٹ کیا جائے کہ اسکرین کا مرکز ہماری آنکھوں سے 7 سے 10 ڈگری کے نیچے ہو۔

5. ہلکے میوپیا والے لوگوں کو عینک پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ہلکے میوپیا کے لیے عینک پہننا ضروری ہے کیونکہ آپ دور سے واضح طور پر نہیں دیکھ سکتے، لیکن جب آپ پڑھنے جیسی قریبی چیزوں کو دیکھ رہے ہوں تو آپ کو عینک پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔اس کے علاوہ، آنکھ کی تھکاوٹ جاری کرنے کے لئے، زیادہ آنکھ صحت جمناسٹکس کرتے ہیں.تھوڑی سی کوشش سے مائیوپیا سے بچا جا سکتا ہے۔


پوسٹ ٹائم: جون-08-2023